El rítmico y ligero sonido de la lluvia contra el cristal ayuda a dormir. Lo dicen los expertos, y echan mano de la evolución para entenderlo. Como Orfeu Buxton, investigador de desórdenes del sueño de la Universidad de Harvard, que se remonta a la prehistoria para encontrar una explicación: «En la época de nuestros antepasados, cuando todo se encontraba en calma, sin amenazas, lo único que podían escuchar eran los suaves ruidos de la naturaleza, como el viento, el agua y los pequeños animales, como pájaros o insectos. Estos sonidos no son una amenaza, por lo que ayudan a relajar a la gente. Es como si estuvieran diciendo ‘‘no te preocupes, no te preocupes, no te preocupes’’». Son sonidos silbantes y lentos, los sonidos de la calma y se conocen como ruido blanco. Y la cronobióloga Naomi Rogers, del Laboratorio del Sueño de la Universidad de Sídney, alude a tres elementos biológicos que explican el efecto soporífero de la lluvia: el sol hace que el cuerpo humano deje de producir melatonina, la hormona del sueño, es decir, si está nublado o llueve el cuerpo no recibe la señal de que ha amanecido. El segundo factor es el olor de la tierra cuando llueve (denominado petricor), que se genera cuando el agua hace que se mezclen los aceites de los árboles con una sustancia llamada geosemin, producida por las bacterias del suelo; y a eso hay que sumar que con las tormentas se libera más ozono, un olor que para muchas personas evoca la limpieza. Así que la unión de biología con la experiencia en la evolución y los cómodos y acogedores hogares modernos se traduce, en el siglo XXI, en la playlist de Spotify que tiene eltiempo.es, y que enlaza diferentes composiciones basadas en sonidos de la lluvia y el viento. En YouTube también hay numerosas alternativas, e incluso algunas pensadas para calmar a bebés que tienen una perrencha antes de dormir.
Reinos enteros a cambio de ocho horas de sueño. ¿Por qué es tan difícil alcanzar esa meta? Los expertos han explorado docenas de razones, pero a medida que se multiplican las sugerencias, el insomne queda más cansado y confundido que antes. ¿Qué dice la gente al respecto? La primera recomendación no es otra más que el ruido de lluvia, clásico ejemplo de ASMR. Lo más sencillo para reproducir sonidos de lluvia es buscar vídeos en YouTube, pero si prefieres generar tus propias mezclas, aquí tienes tres opciones.
Científicos e historiadores por igual han indicado que en el pasado mucha gente acostumbraba dividir su descanso en dos partes, separadas por una o dos horas de actividad. La práctica comenzó a perder tracción a fines del siglo 17, y casi desapareció por completo del mundo occidental en las primeras décadas del siglo 20, pero eso no elimina la hipótesis de que dormir ocho horas de una sola vez probablemente sea algo contranatural. En lo personal no lo he probado con la suficiente profundidad para comprobar si funciona o no, y lo único que puedo decir con seguridad es que duermo muy mal. Entre la amplia variedad de armas disponibles para combatir al insomnio aparece el ruido de lluvia.
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lluvia de hamburguesas 🔴Sonido de la lluvia y truenos para dormir | |
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| Entertainment | Upload TimePublished on 7 Dec 2018 |
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